头晕、恶心、过敏，这些宿醉症状让人想想也是怕了，当恐怖的宿醉来袭时，你该怎样做才能解除这些痛苦呢？学学下文中的小妙招吧。

　　1. 早起

　　这是比较反常但又科学的一招，早起能够加快新陈代谢从而帮助你尽快从宿醉中清醒过来，这就好像清晨的一杯咖啡送你半天活力。

　　2. 慢跑或长走

　　强迫自己慢跑15分钟，如果精神不够好，也可以选择步行30分钟，适当的运动能够加速血液循环、帮助血液中的毒素。

　　3.  喝很多、很多、很多的水

　　要从宿醉的痛苦中解脱出来重要的一件事就是补充足够的水分。如果有头疼症状，可以选择吃一粒止痛药来缓解，但是这会加重肝脏负担，所以不建议这样做，不如参考以下建议，学会如何健康的喝水。

　　A． 订上闹钟，每小时喝上一大杯水，约150-225ml。

　　B． 宿醉后尽量不要喝咖啡，用白开水或茶代替就好。日常常喝咖啡的话，要喝更多的水。

　　C. 如果伴有恶心症状，可在水中加入些许小苏打粉，有助于缓解恶心症状。

　　4. 听些平缓而轻松的音乐

　　音乐不仅能够提高工作效率而且能够减轻压力。如果你在工作是听音乐，选择一些比较舒缓的音乐，例如Brian Eno或 Aphex Twin的作品。

　　5.  避免摄入酒精和油腻食物

　　早餐吃点燕麦粥或奶昔，午餐吃富含蛋白质的沙拉或汤，尽量避免摄入油腻的食物。尽管你非常想吃煎饼、培根或鸡蛋这类“好吃的”，但这只是你大脑发出的错误信号而已。

　　另外，也不要试图采用“以毒攻毒，以酒解酒”的方式来解决宿醉。还有，如果出现酒精过敏的症状，那就在热茶中加入一点肉桂粉，这是因为肉桂中的高水解单宁能减缓酒精过敏症状。

　　6．洗个不太烫的热水澡

　　将灯光调暗或干脆关掉，把水温调的比平时低一些，细心感受水温的带来的清爽，洗澡虽然不会起到补水的作用，但是能够起到警醒的作用，让你周身的细胞活跃起来。注意不宜使用香气过浓的香皂或洗发水。

　　7．午睡15-20分钟

　　宿醉后又早起，那就中午打个小盹来补充一下吧。中午小憩15-20分钟能让你重新容光焕发。当然你也可借助服用常规的头疼药来帮助午睡。

　　8.  树立理性饮酒的观念

　　真正的葡萄酒爱好者并不嗜酒如命，他们都是理性的饮酒者，看重品酒的体验过程以及注重葡萄酒背后的故事。不要为了测试自己的酒量而把自己灌醉，健康生活源自一个理性的饮酒观念。